Dia 04 + receita

Oi! tudo bem?
Ontem também correu tudo bem dentro da RA, alimentação OK!
Quando o resultado começa aparecer perdemos a vontade de "furar" a dieta. Hoje sai na correria de manhã, nem percebi o tanto que minha calça estava larga, quase perdendo as calças no meio da rua....hahaha
Estou assustada como faz diferença quando levamos a sério.
Ontem vi a turma lá em casa tomando coca-cola, no impulso quase peguei um copo, mas me segurei fiz um clight de limão com agua gasosa para mim....sei que a agua gasosa também retém líquidos e causa inchaço devido ao gás, mas cá entre nós é bem melhor que um copo de coca-cola na caloria, açúcar, gordura, então até minha cabeça e meu corpo entender que é uma nova alimentação vou tentando inventar para substituir e não cair na tentação.
Hoje, agora na hora do almoço, fui almoçar comida japonesa, os meus olhos ainda não acostumaram com a nova rotina, coloquei muita comida, larguei a metade, o que acho um absurdo e pecado....enfim, tenho que reeducar a questão visual também.
Ontem como eu disse não fiz exercício pq fui a igreja com meu irmão, rezar nunca é demais.
Então vamos com foco, força e fé.

Segue receita do meu jantar ontem.

Omelete (1 porção)

1 ovo
2 claras
Brócolis
Cebola
Couve
Cenoura ralada (coloquei uma colher de sopa)
1 colher de sopa de creme de leite light (eu não usei no meu, coloquei no da turma, ficou super cremoso)

Bata os ovos com a claras ligeiramente e depois acrescente o creme de leite.
Pique grosseiramente o brócolis, a cebola e a couve e junte com as claras e ovos batidos e inclua a cenoura.
Tempere a seu gosto. Eu usei, um pouco de fondor e orégano.
Fiz na frigideira com um fio de azeite.

É isso!
bjs