Suco + crepe + dia 07 + esquenta para o carnaval...

Oiiii!
Tudo bem?
Ontem correu tudo bem, mas como já comentei com vcs tenho um problema sério é a noite, é o horário que estava acostumada a comer besteira, lanche, fritura, massas....
Então estou fazendo receitas gostosas e a cada dia diminuindo a quantidade e aumentando a de salada, pq eu quero daqui uns dias uma janta normal, salada e um tipo de carne.
Estou surpresa dessa vez, não estou sofrendo para fazer a RA, mas sei que é pq dessa vez coloquei na minha cabeça que é o que eu quero, e se eu não fizer corretamente eu não estou prejudicando ninguém, só a mim mesma e nunca alcançando o resultado desejado.
E dessa vez vou até o fim do meu desafio.
Eu gosto de tomar cerveja, já coloquei como meta, no carnaval vou tomar cerveja, a partir do dia 12/02/2013 ficarei 6 meses sem ingerir qualquer tipo de bebida alcoólica, quero resultados na academia e sabemos que a bebida só atrapalha não ajuda em nada. Depois do carnaval vou falar sobre os suplementos e treino que vou fazer.
E vcs o que vão fazer no carnaval? Eu vou para minha cidade no interior, lá tem bloco, escola de samba, banda na rua, muito animado, e eu amo carnaval, já estou toda no clima e animada.
Ontem fiz um lanche muuuuuuuiiiito gostoso, segue meu dia e as receitas.

 

Café da manhã	1 copo de 200ml de suco de abacaxi com hortelã
	1 fatia de pão de forma integral com 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã	1 taça de salada de frutas feita com banana, mamão e morango
Almoço	Salada de agrião com ½ unidade de beterraba crua ralada temperada a gosto
	1 sobrecoxa desossada grelhada ou cozida no vapor
	2 colheres de sopa de abobrinha refogada
Lanche da tarde	30 gramas de mix de frutas secas
Jantar	1 mini-saladinha verde temperada à gosto
	Crepe de camarão
Antes de dormir	1 taça de gelatina diet

Receitas

Suco

1/2 cenoura
2 laranjas
1 fatia de abacaxi
1 maça

Só bater tudo no liquidificador ou na centrifuga fica muito gostoso.

Crepe de camarão

Massa

2 claras
1 gema
sal (estou usando só sal light)
2 colheres de farelo de aveia
1 copo de leite desnatado (200ml)


Recheio

250 gr de camarão (cada um coloca a quantidade que desejar)
3 colheres de sopa de iogurte desnatado
1 colher de sopa de molho de tomate light
Cebola
Alho
Azeite

Refogue a cebola e o alho, coloque o camarão, não mais do que 5 minutos, acrescente o iogurte, o molho de tomate e acerte o sal.
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador .Coloque um fio de azeite em um frigideira e faça a panqueca. Quanto estiver corada dos dois lados coloque o recheio e feche.
Coloquei uma colher de requeijão. E comi com umas gotinhas de azeite. O prato é daqueles de sobremesa tá! rsrs

bjs